low kcal bloemkoolrijst
Food Recepten

Kokkiekookt: Low Kcal bloemkoolrijst met groente en garnalen

14/01/2022

Van deze Low Kcal bloemkoolrijst met groente en garnalen zou ik wel twee borden kunnen eten! Mag ook wel, want deze is super laag in calorieën. Ideaal dus voor iedereen met goede voornemens. Maar natuurlijk ook voor iedereen die van groentes houd. Het is toch een bordje vol, maar of het voor mij genoeg is? Dat durf ik niet met volledige zekerheid te zeggen! Kokkiekookt: Low Kcal bloemkoolrijst met groente en garnalen.

Wat heb je nodig?
Voor twee personen (315 KCAL per persoon)
– 200 gram bloemkoolrijst
– 500 gram grove wok groente
– 225 gram diepvries garnalen
– 2 el Chilli saus
– 2 el Soja saus
– 2 el olijfolie

Het is echt zo in elkaar geflanst, die Low Kcal bloemkoolrijst. Ideaal voor als je even snel iets gezonds op tafel moet zetten. En hou je niet van garnalen? Dan kan je ze altijd door kip of iets anders wat je wel lekker vind vervangen.

recept

Hoe maak je het?
STAP 1: Roerbak de grove wok groente totdat het beetgaar is
STAP 2: Doe dan de bloemkoolrijst en sojasaus erbij en wok dit een paar minuten mee
STAP 3: Bak de garnalen los in een pan
STAP 4: Dan mag je alles bij elkaar doen en de chilli saus erdoorheen mengen
STAP 5: That’s it! Kind kan de was doen…

Meer dan dit kan ik er niet van maken! Heb jij ooit wel eens bloemkoolrijst gegeten? Zeker het proberen waard. Maak dan gelijk deze Low Kcal bloemkoolrijst met groente en garnalen.

-IK-